VODA MOŽE DA BUDE DOSADNA – DAJTE JOJ ŠMEK!

Tokom letnjih vrućina može se desiti da brzo dehidrirate, pogotovo ako pijete alkohol. Očigledno rešenje je da pijete dosta vode, ali ona je tako bezukusna i dosadna! Šta vam je onda činiti?


 
Prvo, nemojte se rešiti svih onih flaša vode koje imate u frižideru. Ne samo da vam je H2O esencijalni nutrijent, nego je od njega izgrađeno vaše telo (svi smo mi sačinjeni od 40-70% vode u zavisnosti od starosti i opšteg stanja u kome je organizam). Dalje, voda pomaže pri regulaciji telesne temperature, čisti organizam od toksina i transportuje hranljive sastojke kroz telo.
 
Pa kako onda vodu učiniti zanimljivijom?
 
Evo par saveta da postanete kreativniji:
 
Mehurići. Kisela voda je potcenjena. Ne samo da vašoj čaši dodaje raskošne mehuriće, nego od skoro dolazi i obogaćena aromama, npr. limuna. Dodajte par listića nane i imate bezalkoholni koktel bez kalorija!
 
Citrusi. Limun (ili limeta) i voda su savršeni spoj. Blago kiseli ukus će vam prijati, a usput ćete dodati antioksidante vašem piću.
 
Voće. Nabavite drveni tučak za pripremu mohito koktela i izgnječite svoje omiljeno voće. Bobičasto voće, pomorandže, kriške breskve i ananas su popularni i ukusni izbori. Iznenadićete se koliko će vaša voda postati slađa – i to bez mnogo dodatnih kalorija.
 
U spa stilu. U bokal profiltrirane vode dodajte kolutiće krastavca i 2 limete. Čuvajte ovo u frižideru i konzumirajte tokom letnjih vrućina, ali i pred spavanje, jer je obogaćemo moćnim antioksidantima.
 
Budite kreativni sa ledom. Napravite kockice leda sa raznim ukusima. Napunite posudu za pravljenje leda limunadom ili dodajte malinu ili kupinu u svaku kocku, pa zaledite.
 
Sokovi. Treba vam JOŠ VIŠE arome? Dodajte 30-60 ml svog omiljenog soka u 240 ml kisele vode. Sokovi od pomorandže, višnje ili brusnice se slažu savršeno. A kao bonus, ako pravite zabavu, sipajte ovo u čašu za martini. Niko neće znati da ne pijete alkohol.