DIJETA PREMA HOROSKOPU

"Imate višak kilograma? Vidim da u torbici nosite Mars čokoladicu, a vidim i da vam je indeks telesne mase preveliki. Nemojte reći – da niste blizanac u horoskopu?" Ne, ovo nije traskript iz filma o Šerloku Holmsu i izgubljenoj vagi, gde naš heroj uz pomoć zvezda i dedukcije određuje dijetu. Ovo je dijeta bazirana na analizi horoskopa.


 
Možda vam deluje kao šala, ali i ovo postoji i u svetu je sve popularnije. Ljudi se sve više obraćaju astrolozima i numerolozima za savete u gubljenju kilograma.
 
Ono što Ovnovima pomaže na duge staze jeste kombinacija zdravog posta i niskokaloričnih obroka. Tome treba dodati i malo relaksacije. Uvedite voćne dane, pojedite 1,5 kg voća i popijte najmanje dva litra mineralne vode. Ako vam za par dana dosadi, promenite jelovnik i spremite jelo s pirinčem: 125 g integralnog pirinča dinstajte bez soli i podelite na tri porcije. Pojedite ujutru dve jabuke, a za ručak i večeru pomešajte preostali pirinač sa 100 g salate od krastavaca. Važno je da unosite dosta tečnosti: vodu, supe od povrća, sokove od miksanog voća ili povrća.
 
Slatke užine su vrlo važne za Bikove. Zato je najbolje da u dijetu uvrste dosta voća, koje će im obezbediti dovoljno šećera. Spremajte bogate salate od sezonskog povrća, a jednom dnevno slobodno možete da pojedete i sočnu svinjsku šniclu, ali pripremljenu na roštilju.
 
Da bi bila po meri Blizanca, dijeta mora da bude praktična i raznovrsna. Preporučuju se mlečni proizvodi, najpre jogurt (može i voćni) i sir i izbegavanje testenine. Dijetu možete da počnete većim unošenjem tečnosti, pijte od dva do tri litra tečnosti dnevno, npr. mineralne vode i supe od povrća.
 
Rakovima se preporučuje uzimanje sedam obroka dnevno. Između glavnih obroka obavezno priuštite sebi užinu, npr. salatu od sezonskog povrća koju ćete preliti s malo maslinovog ulja i voćnog sirćeta. U salatu možete da umešate kašiku senfa, iseckate beli luk, a oni koji vole malo neobičnije ukuse salatu mogu da preliju kašikom meda.
 
Za Lavove je važno je da obroke uzimaju uvek u isto vreme. Tako će se izbalansirati razmena materije, što će, naravno, uticati na smanjenje telesne težine. Lavovi ne treba da se odriču energetske hrane, njima je potrebno da povremeno pojedu šniclu ili porciju testenine. Jedite polako i pre svakog obroka popijte pola litra vode.
 
Device treba da jedu više puta dnevno, pomalo. Doručak osmislite sami, jer vi najbolje znate šta znači hraniti se zdravo. Za užinu možete da popijete niskokalorični voćni jogurt ili da pojedete 100 g nemasnog sira s maslinkama. Važno je da hranu unosite u malim količinama i da uživate u svakom zalogaju. Za večeru spremite salatu od paradajza.
 
Vagama treba puno malih obroka da bi imale čemu da se raduju. Hrana treba da bude začinjena, ponekad egzotičnog ukusa. Isprobajte nešto novo, to će vam mršavljenje učiniti jednostavnijim, npr. japanski suši, koji je niskokaloričan, ili iseckajte tofu sir i marinirajte ga sa soja sosom, medom i začinima. Komade sira ostavite da se ocede i prepecite ih na ulju. Služite s pirinčem.
 
Škorpije treba da piju što više tečnosti, najmanje dva litra dnevno, biljne i voćne čajeve. Pet obroka na dan zadovoljiće vaše potrebe za hranom. Umesto slatkiša popijte koktel od banane: izmiksajte 150 ml obranog mleka i jednu bananu. Pijte čaj za mršavljenje, koji možete da kupite u apoteci.
 
Dijetalni jelovnik Strelaca mora da sadrži energetski bogate namirnice. Recepti treba da budu što jednostavniji. Strelcima je jako važan doručak, npr. musli bez šećera, dva krekera s marmeladom i niskokaloričnim margarinom ili kriška integralnog hleba s jajetom.
 
Jarčevi su skeptični prema dijetama. Pomoću malih jednostavnih obroka uspešno redukuju ishranu. Zato se njihov program mršavljenja sastoji od više obroka dnevno, uz obavezne četiri užine: poslastice od integralnog hleba sa sirom, paradajzom, bosiljkom ili jogurt sa susamom.
 
Puno malih obroka odgovara brzom temperamentu Vodolije. Isplanirajte slatku užinu, npr. od jagoda. Pomešajte 100 g očišćenih jagoda, 100 g niskokaloričnog sira, 2 supene kašike soka od pomorandže i prelijte kašikom meda.
 
Ishrana s puno tečnosti je idealna za Ribe, najmanje tri litra dnevno. Razmišljajte i o tome da će vas topli napici više zasititi od hladnih. Pijte biljne čajeve, vodu ili limunadu. Dovoljno je da uzimate pet obroka dnevno. Glad uvek možete da zavarate integralnim grickalicama ili keksom od ovsenih pahuljica. Za večeru spremite supu od paradajza.
 
Da li i vi mislite da nam je svima kilaža zapisana u zvezdama?