OMILJENA DIJETA DEMI MUR

Nova holivudska popularna dijeta zove se Program čišćenja. Dijeta podrazumeva režim ishrane koji se sastoji od zdrave hrane, a iz kojeg se izbacuje sve masno, nehranjivo, kao i hrana prepuna aditiva. Ipak, dijeta ne propagira samokažnjavanje, pa ako vas uhvati želja za čokoladnim kolačem, priuštite ga! "Nema gladovanja, sve se svodi na negovanje sopstvenog tela", objavila je Demi na Tviteru.
Izvor: BestShop, Foto: Shutterstock

10 pravila Demine dijete

1. Ograničite unos brze hrane, slanih zalogaja i hrane bogate šećerom i aditivima.
2. Postupno smanjujte unos kofeina u telo.
3. Pre svakog jela popijte čašu vode.
4. Kuvajte hranu, nemojte podgrevati gotova jela. Tako će sadržati manje aditiva.
5. Jedite više voća, povrća, lešnike i semenja – to je hranjivo. Kosa i koža će vam se sijati.
6. Smanjite alkohol, ali nemojte ga u potpunosti izbaciti.
7. Jedite male porcije mesa i ugljenih hidrata. Napunite tanjir povrćem.
8. Konzumirajte manje soli, jer ona uzrokuje nadutost.
9. Izbegavajte loše masnoće poput prerađenog ulja i maslaca.
10. Ne pribegavajte dijetnoj hrani jer je puna aditiva i nema nutritivne vrednosti.